Zašto su ugljikohidrati neophodni za učinkovito vježbanje i oporavakZašto su ugljikohidrati neophodni za učinkovito vježbanje i oporavak
Ugljikohidrati su glavni izvor energije tijela, posebno tijekom intenzivnih treninga i fizičkih aktivnosti. Tijelo ih razgrađuje u glukozu, koja se koristi kao gorivo za mišiće. Bez dovoljne količine ugljikohidrata, može